¿Qué es Yoga Facial Integral?
El Yoga Facial Integral es una práctica que mejora la harmonía de tu cara, mantiene su vitalidad y su apariencia juvenil a través de ejercicios personalizados.
Así como puedes entrenar el resto de los músculos del cuerpo,
puedes aprender a entrenar los músculos faciales.
Con ejercicios específicos para reafirmar, fortalecer y relajar los músculos de la cara, puedes reducir, prevenir, y a veces eliminar, arrugas formadas en la capa de la piel que los reviste.
El trabajo activo se proyecta en tres direcciones:
1. Ejercicios para tonificar y fortalecer
Como cada cosa, los músculos de la cara se estiran hacia abajo.
Con el tiempo, se puede ver que los párpados caen, las mejillas se hunden, las comisuras de los labios se curvan hacia abajo y el cuello se va doblando…
Con una práctica correcta, específica y regular puedes evitarlo y levantar los músculos de la cara.
¡Así podemos guardar y mantener bien cada cosa en su lugar: ¡
!
Ojos – Bien abiertos
Mejillas – Altas
Boca – Sonriente
¿Y el cuello? De cisne¡
!
2. Relajación de los músculos faciales y disminución de las arrugas de expresión
Nuestras expresiones son importantes para nuestras vidas como seres humanos. Nos permiten vivir en grupo y comunicar antes y más allá de las palabras.
La idea es, por supuesto, ¡Poder seguir comunicando nuestros sentimientos con las expresiones que los reflejan!
Durante el día repetimos las mismas expresiones muchas veces sin darnos cuenta de ello.
Con el tiempo, y con un cierto grado de pérdida de la elasticidad de la piel, estas expresiones se quedan muchas veces “grabadas” en nuestro rostro:
Líneas permanentes entre cejas, frente en constante estado de preocupación, boca fruncida…
Marcamos arrugas que no siempre reflejan nuestros sentimientos.
Si ya te han preguntado si estás cansada o enojada cuando no lo estás,
sabes de lo que estoy hablando. (
)
Por eso, una parte esencial del entrenamiento implica una práctica enfocada en la relajación muscular. Con una técnica que profundiza en tu consciencia de los músculos de la cara, consigues que tu piel se arrugue menos, que tu apariencia se mantenga más fresca, tranquila y feliz.
Hay un bono aquí – ¡No es solamente hacia afuera!
Nuestras emociones se reflejan y están conectadas a nuestras expresiones faciales y a nuestro cuerpo en general (nuestros gestos, nuestra postura…).
Pero funciona también al revés, como puedes comprobarlo con este simple ejercicio:
Frunce las cejas.
Fíjate en lo que ocurre en tu humor.
Ahora, sonríe.
Mejor, ¿no?
La reducción de las arrugas indeseadas enviará un mensaje positivo a tu cerebro haciendo que tu estado de ánimo mejore, y que tu cara se relaje.
Así entrarás en un círculo virtuoso: menos arrugas, más bienestar, menos tensiones, menos arrugas, más bienestar… ¡!
A través de mi método de relajación, aprendes a tener un mayor control de tus expresiones y una aptitud para relajar los músculos faciales que provocan algunas arrugas.
3. Estimulación del flujo sanguíneo
Los ejercicios y la relajación vía masajes aceleran el flujo sanguíneo,
irrigan los músculos aumentando su tono, mejoran el metabolismo de los tejidos.y nutren mejor la piel, dándole más flexibilidad.
Así mejoramos el aspecto general de la piel y del rostro.
Los masajes utilizados en la práctica ayudan igualmente a drenar toxinas acumuladas en el rostro. Al mejorar la secreción y el drenaje de líquidos innecesarios podemos de un lado reducir hinchazones de la cara y de otro lado reforzar el sistema inmunitario.
Para resumir:
El Yoga Facial es muy eficiente especialmente para:
-Fortalecer los músculos de la cara
-Reducir arrugas de expresión
-Aumentar del flujo sanguíneo
———
Esto ha sido una breve explicación de lo que es el Yoga Facial Integral.
Para saber más sobre todos los beneficios que puede aportar esta práctica:
La larga, entretenida y no definitiva lista de: